Justine-cuisine

Préparation : 15minutes - Cuisson : 20minutes - Pour 2personnes Ingrédients : 2escalopes de poulets 1petite boîte de champignons 5asperges blanches 10cl de vin blanc Préparation: Emincez les escalopes de poulet. Les faire revenir dans un peu d'huile,...

Préparation: 10minutes -Cuisson : 15minutes - Pour 2personnes Ingrédients: 200g de saumon 1blanc de poireaux 2grands blinis 5cl de crème fraiche Préparation : Commencez par faire cuir votre saumon, de la façon que vous voulez (pour moi, au four) Pendant...

Préparation : 5minutes - cuisson: 20minutes - pour 2personnes Ingrédients : 2courgettes 1petite boîte de ratatouille (ou si vous êtes courageuse une ratatouille maison) 2portions de kiri (j'en mettrais 4 la prochaine fois) gruyère Préparation: Préchauffez...

Idées recettes Dukan phase 1: phase d'attaque: - Roulé de saumon au surimi - Cordon bleu maison ( escalope+jambon+carré frais) -omelette au jambon - steack haché à cheval -bolo sucré/salé -brochettes de poulet mariné -oeuf cocotte au jambon et oignon...

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Principes Dukan

Publié le 7 Mai 2011

CE RÉGIME EST BASÉ SUR L'ABSORBSION DES PROTÉINES PURES Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité LA PREMIERE, dite D'ATTAQUE : 5/7/ou10jours.. pendant lesquels on ne mange que des protéines animales : Viandes maigres...

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Absence !!!

Publié le 7 Mai 2011

Bonjour à toutes et à tous, comme vous avez pu le remarquer cela fait un petit moment (plus long que d'habitude) que je n'ai pas publier de recettes.... j'en suis désolé mais j'ai entrepris un régime !!! OUI, le régime Dukan, vous devez au moins connaître...

Préparation: 10minutes- Cuisson 45minutes - 5personnes Ingrédients: 5grosse pomme de terre 10cl de créme semi-épaisse ail en poudre gruyère Préparation: Epluchez les pomme de terre et les couper en très fines rondelles Dans chaque cocottes, déposez un...

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Feuilleté Poireaux au noix

Publié le 19 Avril 2011

Préparation: 10minute - cuisson: 40minutes - Pour 4personnes Ingrédients 1pâte feuilletée 2 blancs de poireaux 1/2 pot de Bours** au noix Quelques noix 1oeuf battu Préparation : Lavez et couper les poireaux , les faire revenir 10minutes a feu doux dans...

Préparation: 5minutes - cuisson : 15minutes - Pour 10personnes Ingrédients: 1pâte feuilletée 1pot de tapenade (verte ou noir) 1pot de purée de tomates confites Préparation: Préchauffez le four à 200°C Déroulez la pâte sur le plan de travail (laisser la...

Préparation: 10minutes - cuisson: 20minutes-Pour 8personnes Ingrédients : 200g de chocola-caramel (Poula**) 50g de sucre 50gr de farine 150g de beurre+20g 4oeufs 5cookies au chocolat Préparation: Cassez les cookies en morceaux et les mélanger avec 20g...